Бег при стенокардии и ишемии

Кундалини-бег против стенокардии и ишемии. Альтернативный метод восстановления сосудов и мышцы сердца – Преодоление. Вторая жизнь

Бег при стенокардии и ишемии

Считается, что при возрастных изменениях в сосудах и мышце сердца в них происходят необратимые изменения.

Никакими тренировочными упражнениями невозможно вернуть к прежнему состоянию суженные коронарные сосуды и снять деградацию мышцы.

Эти болезни сигналят нам, якобы, о переходе сердца через точку возврата в пространство, откуда вернуться в прежнее здоровое состояние для сердца и его сосудов уже невозможно естественным путём.

На этом фоне единственной надеждой больных людей является хирургическое и механическое вмешательство в организм, а конкретно – в сердце. Механическая чистка сосудов маленьким механическим роботом, управляемым врачом-кардиологом, – это один из методов. Операции по шунтированию (подключению дополнительных коронарных сосудов) – это другой метод хирургического вмешательства. И дальше – всё!

Традиционная физкультура оказывается хороша лишь на этапе профилактики, в превентивных, так сказать, целях. Когда же от боли в сердце человек уже не может даже быстро ходить, она оказывается бесполезно. Любой из нас начинает обречённо ждать смерти.

Но вопрос в том, что действительно ли человечество исчерпало свои возможности в помощи человеку, обречённому на смерть? Можно ли хоть немного отсрочить уход из этого мира?

С целью доказать обратное действительному и предлагается система бега, которую автор этих строк испытывает на себе. Диагноз дилатационной формы кардиомиопатии, поставленный в молодости, обрекал меня на скорую смерть.

Однако, занятия медленным бегом позволили не только стать марафонцем и сверхмарафонцем, но и в 66 лет продемонстрировать свои потенциальные возможности.

Это при состоянии ишемии и стенокардии, доходящего до глубоких приступов, предынфарктных состояний с резким повышением и потерей сахара в крови.

О технике безопасности

Прежде чем приступить к занятиям по данной системе бега, необходимо прекрасно представлять себе все негативные последствия от невежества в области знания особенностей собственного организма и состояний, в котором он бывает.

Организм сильного человека выдерживает многие издевательства над ним: пьянки, перегрев, колоссальные физические нагрузки, отравления лекарствами и некачественной пищей, нервные перегрузки и многое другое.

Но ни один организм неспособен всерьёз спорить со старостью, то есть с потерей целостности и вялотекущей деградацией. На какое-то время мы можем лишь затормозить эти процессы.

Организм человека, ослабленного болезнью, прежде всего, теряет так называемый иммунитет – способность сопротивляться силам разрушения организма, которые стремятся разрушить целостность организма.

О степени целостности организма официальная наука помалкивает, потому что медики, биологи, даже биофизики не представляют, как подступиться к её изучению. Целостность – понятие кибернетическое и математическое, и пока непонятно, когда медики и биологи начнут оперировать им.

К счастью, автор не относится к ним, и понятие целостности обсуждалось им во многих книгах, посвящённых как оздоровительной тематике, так и общефилософской и психологической направленности.

Конкретные рекомендации по традиционному оздоровительному бегу даны автором в последней главе “Тайны медитативного бега” в его книге “Исцеление дыханием и аутотрансом”.

Необходимо знать, что больные стенокардией и ишемией в принципе не смогут бегать даже невысоким темпом длительное время, так как даже медленный темп бега приводит к значительной реакции сужения (защитной реакции) сосудов, питающих сердце.

Целый пласт программ сознания организма по защите его от разного рода перегрузок в данном случае начинает играть отрицательную роль – он блокирует саму возможность организму самому нащупать программу или систему своего спасения. И лишь в случае активных занятий иногда по ответной реакции благодарности, идущей в ощущениях, наш организм даёт нам знать о правильных нагрузках и видах занятий. Но об этой уникальной особенности организма мало кто знает.

И несмотря на всю опасность данной системы бега при неправильном её применении, подчёркиваю: хотя этот метод требует большой смелости от человека и громадных усилий по контролю, это – лучше для человека, потерявшего надежду на продолжение жизни, лучше, чем операции на сердце и принудительная чистка сосудов сердца.

Особенно если учесть, что далеко не каждому показано хирургическое вмешательство в его организм из-за других сопутствующих заболеваний, например, сахарным диабетом.

Любые тренировочные занятия ведут к рефлекторному взаимодействию на весь организм – к автоматическому восстановлению его целостности и поддержанию целостности на протяжение длительного времени, что не может дать ни один вид хирургического вмешательства.

Если же регулярные занятия поддерживаются два года, то в организме происходит и надёжная перестройка его органики в ответ на применяемы активные воздействия. Организм становится более молодым. Никакими хирургическими операциями этого добиться невозможно.

Методика

Уже неоднажды говорилось о влиянииочистительного дыхания Хатха-йоги на заболевания сердца и сосудов.

Кундалини-йога позволяет значительно и обратимо увеличить просветы в сосудах, омолодить и наполнить мышцы сердца дополнительной энергией.

Точно так же, как и, воздействуя в целом на весь организм, такие усилия несут существенные положительные изменения всем его клеткам, органам и системам. Можно утверждать, что подвергается значительному омоложению весь организм.

Первое, что необходимо, – это представить себе процесс очищения сосудов и усиления сердца и удерживать это состояние в сознании на всё время занятий.

Помните, что на Востоке считается самым важным: концентрация сознания на определённом месте или органе, точнее, необходимые будущие изменения этой части организма.

При этом фоновым рефреном должна звучать установочная фраза: «Главное – это чистота помыслов и сила духа!».

Второе – необходимы кратковременные, но максимальные по мощности физические напряжения достаточно большой группы мышц. Это так называемая фаза парадоксального бега в отличие от бега трусцой, признанного во всём мире оздоровительным.

Автор проводит занятие в беге, на его максимальной фазе по скорости. Конечно, подобный метод можно с успехом применять и в любых других динамических упражнениях, даже в занятиях по поднятию тяжестей, ограничивая себя средними весами.

Третье – необходимо выбрать систему счёта и полностью подчинить ей процесс. Например, автор в беге на шаг левой ногой делает максимально быстрый и максимально глубокий вдох, а на шаг правой ногой – максимально быстрый и максимально глубокий выдох.

Продолжительность – это четвёртое: начинать необходимо при продолжительности ускорения не более 10 шагов, после чего, если позволяет сердце, медленно-медленно пробежать не менее 100 метров. Если же сердце не позволяет и боли сильные, то сразу после ускорения перейти на шаг.

Иногда и 10-ти активных шагов бывает много. Тогда надо начинать с 5-ти шагов и проводить полный контроль состояния как сразу после ускорения, так и по артериальному давлению после занятий и на следующий день. Обязательно принимается во внимание самочувствие, раздражительность и ощущение полноты жизни.

Занятия проводить вначале через день.

А далее, после ускорения, переходить на медленный длительный бег, как это рассказано в последней главе “Тайны медитативного бега” в книге автора “Исцеление дыханием и аутотрансом”.

Сколько таких ускорений делать в течение одного занятия, зависит от степени тренированности человека, от тяжести заболевания. Даже 2 – 3 ускорения на первых порах – это уже даёт тренировочный эффект.  Организм запоминает это как настроечную программу и начинает перестраивать себя под более эффективное проведение подобных тренировок.

Для больных сахарным диабетом необходимо помнить, что тренировки продолжительностью более 40 минут опасны – в конце сахар в крови может упасть до критических величин. Поэтому нужно либо прекращать их, либо подпитываться пищей.

Самоконтроль

Самое лучшее: найти такую продолжительность ускорения, чтобы в процессе его выполнения не появлялось боли нигде в теле. Это самое оптимальное условие.

Иначе, если, например, в процессе ускорения в сердце возникают боли, то это означает одно: такая система вам противопоказана.

Если боли в сердце возникают после ускорения, когда вы перешли на очень медленный бег или даже на ходьбу, и они уходят через 30 – 40 секунд ходьбы, то это нормально для начинающих и означает, что ваши сосуды ещё способны к положительным изменениям.

Однако, необходимо научиться себя контролировать без приборов в любом случае, даже тогда, когда либо повышается артериальное давление, либо снижается.

Реакция сердца в обоих случаях разная, и её необходимо использовать для нормализации самочувствия.

Надо знать, что приём нитроглицерина больше снижает нижние показатели, чем верхние, и потому ведёт к ослаблению сердца. Атенолол и дибазол больше снижают верхние показатели.

Повысить давление можно элеутерококком или его заменителями (женьшень, аралия розовая, золотой корень, пантокрин), кордиамином.

Необходимо помнить, что стенокардия в приступе болевого шока может развиваться у некоторых людей всего лишь несколько десятков секунд.

После этого происходит резкое снижение давления крови – болевой шок делает своё дело: он таким образом защищает организм от перегрузки. И, как правило, человек может потерять сознание.

Несколько капель кордиамина спасают ситуацию. Иначе можно не дождаться приезда Скорой Помощи.

Уникальность системы

Данная система бега является уникальной по своему влиянию на весь организм человека. При занятиях традиционным оздоровительным бегом понятие срыва адаптации практически не употребляется.

В данном случае, в нашей системе бега, срыв адаптации используется в другом смысле, чем употреблялось в науке о стрессе и адаптации. В последнем случае срыв адаптации понимался как болезнь.

В нашем же случае срыв адаптации используется специально для перевода организма в такой тренировочный режим, что самонастройка организма позволяет реализовать в нём новый более продуктивный режим жизни.

Этот переходный режим адаптации заставляет весь организм в целом изменять свои параметры так, чтобы быть готовым к преодолению больших нагрузок, чем до этого.

Это так называемый тренировочный режим, который широко используется в занятиях спортсменов.

Однако, необходимо представлять себе, что спортсмены всегда вынуждены заходить за пределы естественного ограничения, после которых начинаются разрушительные процессы с необратимым эффектом.

Наша задача – идти в наших тренировках лишь по восходящей, не доходя до точки невозврата. Самоконтроль при этом у нас играет значительно большую роль, чем у тех же спортсменов. Он является главным, генеральным элементом системы. Просто так, без тотального самоконтроля, заниматься этой системой нельзя.

Предупреждение

В данной системе бега используются лишь некоторые элементы Кундалини-йоги. Кундалини-йога является самой опасной йогой в смысле отрицательного влияния на организм при отклонении от рекомендаций по её применению. Обучение этому виду йоги происходит только под руководством опытного мастера.

Некоторые приёмы Кундалини-йога невозможно описать, их нужно изучить под управлением мастера. Если плохо контролировать процессы в организме при занятиях, то неминуемо в организме развивается стойкая гипертония и другие нарушения вплоть до существенных отклонений в психике.

Автор двадцать лет назад на семинаре по голотропному дыханию прошёл курс Кудалини-ойги у единственного тогда сертифицированного мастера Кундалини-йоги в СССР – у Якова Маршака.

Автор является тренером по методу голотропного дыхания, в котором её автором Станиславом Грофом также использованы некоторые элементы Кундалини-йоги.

27.07.10.

* В пожарах в России виноваты НЛО?

* Кундалини-бег против стенокардии и ишемии. Альтернативный метод восстановления сосудов и мышцы сердца

* Кусок Солнца упал на Землю

Главные открытия Геннадия Мира: Сознание Природы  Концепция Языка  Андрогинность поведение, сознания, психики  Критериальный ум. Основания и рассуждения. Парадигма  Университет критериально-системных знаний Портала духовных концепций Геннадия Мирошниченко (Г.

Мир)   Конференция “Человек Будущего”:  ТОМ 1, ТОМ 2 и ТОМ 3 (содержание, бумажный и электронный варианты)  Текущие новости Портала  Каталог книг Г. Мира (проза, поэзия, драма, медицина, психология, философия)Каталог новых книг Г.

Мира   Каталог работ по критериальным исследованиям   Книжные новинки Портала   Карта сайтов Портала   Каталог Концепций Портала  Каталог Проектов Портала  Каталог методик и психотехнологий  Литературные страницы  Доклады участников конференции  Словарь критериальных понятий  Статьи о новом знании и деятельности Г. Мира:   Статьи Часть 1  Статьи Часть 2 Парадигма и Главные идеиНекоторые отзывы о произведениях и деятельности Г. Мира

Источник: https://www.sites.google.com/site/gmpreodsebia/kundalini-beg

Бег против болезней сердца

Бег при стенокардии и ишемии
В последние годы статистика с поражающей устойчивостью утверждает, что причина №1 смертей в мире – это сердечно-сосудистые проблемы. Ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда из проблем, известных только специалистам (а такое было 100 лет назад), превратились в болезни, которыми страдают даже школьники.

Причин такой удручающей ситуации много, одна из них заключается в том, что сердце по своей сути – это та же самая мышца, которая без должной нагрузки атрофируется и теряет силу.

Сейчас в обычной жизни многим людям не нужна большая физическая сила, и слаборазвитая скелетная мускулатура практически не ухудшает качество жизни.

Совсем другое дело сердечная мышца – сердце работает круглосуточно, а регулярные стрессы заставляют его биться ещё сильнее. Если оно не получает должной нагрузки, то ухудшается его кровообращение, в итоге сердечная мышца (миокард) страдает от недостатка кислорода и питательных элементов.

Со временем такая ситуация способствует развитию ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.

Конечно, идеальный вариант – это заниматься профилактикой и тренировать сердечную мышцу с помощью регулярной соответствующей нагрузки, но, к сожалению, многие люди вспоминают о сердце только тогда, когда оно сильно заболит. В этом случае в первую очередь надо обратиться к врачам и пройти курс соответствующего медикаментозного лечения, ну а потом заняться процедурами по восстановлению сердечной мышцы.

Ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда – это следствие плохого кровообращения (вызванного различными факторами) в сердечной мышце (миокарде), а, как известно, чтобы активизировать кровообращение в любой мышечной группе, надо выполнять упражнения, тренирующие эти мышцы.

Для сердечной мышцы самый естественный и физиологически оправданный способ тренировки – это быстрая ходьба и неторопливый бег. Но людям, у которых уже есть нарушения в работе сердца, надо начинать тренировки, соблюдая определённые правила.

1. Первые 6 недель тренировочного процесса следует посвятить оздоровительной ходьбе в быстром темпе. Продолжительность тренировки должна составлять 20-30 минут, проводить её надо 3 раза в неделю.

2. Второй этап восстановления сердца тоже состоит из оздоровительной ходьбы. Длительность этапа – 6 недель. Во время тренировки надо проходить 5 километров примерно за 45 минут. Таких тренировок надо проводить 4 в неделю. Для контроля после тренировки нужно посчитать частоту сердечного пульса – она должна быть в пределах 100–120 ударов в минуту.

3. При нормальном самочувствии и отсутствии противопоказаний к бегу можно переходить к следующей шестинедельной программе. Длина дистанции – 5–6 километров. Сначала надо чередовать быструю ходьбу и медленный бег примерно так: 50 метров бега, а потом 150 метров быстрой ходьбы.

Постепенно от тренировки к тренировке нужно увеличивать продолжительность бега. В зависимости от состояния здоровья переход на бег по всей дистанции может занимать от месяца до года. При этом надо следить за частотой сердечных сокращений – она не должна превышать 120–130 ударов в минуту.

При таком постепенном входе в тренировочный процесс человек не будет испытывать ни психологического, ни физического стресса. Даже у тех, кто только начал приобщаться к оздоровительному бегу, происходят положительные изменения в сердечной мышце.

1. Увеличивается производительность сердца, то есть за одно сокращение оно уже может прокачать больше крови.

2. Увеличивается масса левого желудочка за счёт утолщения его стенок. При этом не наблюдается увеличения общего размера сердца. В результате этого расширяется просвет коронарных артерий.

Увеличивается количество капилляров, задействованных в снабжении кровью миокарда. В итоге усиливается кровообращение в сердечной мышце и снабжение её кислородом и питательными элементами.

Такие изменения наблюдаются уже через 6 недель трёхразовых тренировок в неделю по 30 минут каждая.

3. Беговые тренировки способствуют развитию коллатерального (обходного) кровообращения в коронарных сосудах (сосудах, питающих сердечную мышцу). Это очень важно для людей с ишемической болезнью сердца и перенёсших инфаркт миокарда.

4. Снижается потребность миокарда в кислороде и уменьшается частота сердечных сокращений.

Для восстановления сердца требуются регулярные усилия, но если правильно подобрать режим тренировок и нагрузку, эти занятия быстро войдут в хорошую привычку, которая способна существенно улучшить качество жизни.

Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=6792

Физическая активность при ишемической болезни сердца

Бег при стенокардии и ишемии

Людям, страдающим ишемической болезнью сердца, нужна физическая активность. Регулярно занимайтесь физкультурой, чтобы ваше сердце укрепилось и работало лучше. Физическая активность абсолютно необходима. Ее не могут заменить диета и прием лекарств, хотя они тоже важны. Даже небольшая физическая нагрузка — лучше, чем вообще ничего. Обсудите с врачом, какие упражнения вам подходят.

Физкультура при ишемической болезни сердца

Сердце — это мышца. Тренировки делают ее сильнее и эффективнее. Когда сердце в хорошей форме, оно может перекачивать больше крови с каждым ударом.

Благодаря этому, внутренние органы получают достаточно кислорода и питательных веществ. Даже несколько дней нахождения в постели или непрерывной сидячей работы могут значительно ослабить сердце.

Поэтому необходимо заниматься физкультурой регулярно.

  • магний-В6 — нормализует артериальное давление, уменьшает боль в сердце;
  • коэнзим Q10 — омоложение сердца;
  • L-карнитин — быстро сделает вас бодрее, прибавит энергии;
  • таурин — натуральное мочегонное, от отеков.

Читайте подробнее:

  • Магний В6
  • Коэнзим Q10
  • L-карнитин
  • Таурин

Чем полезна физкультура для людей, страдающих ишемической болезнью сердца:

  • уменьшает частоту и тяжесть приступов боли в груди;
  • нормализует артериальное давление;
  • положительно влияет на холестерин;
  • улучшает настроение, снижает стресс.

Даже если физическая активность не поможет похудеть, ваше самочувствие все равно улучшится. Но нужно подготовиться, чтобы занятия физкультурой пошли на пользу.

Подготовка к занятиям физкультурой

Сходите на прием к врачу и обсудите, какие упражнения вам подойдут, сколько раз в неделю и как долго нужно их выполнять. Заранее составьте список вопросов, которые хотите задать специалисту.

Вероятно, понадобится обследоваться, чтобы определить, насколько хорошо ваше сердце переносит физическую нагрузку.

Для этого делают ЭКГ с нагрузкой на беговой дорожке или велотренажере под контролем врача.

https://www.youtube.com/watch?v=-Ru4g_VXwko

Изучите основную статью “Ишемическая болезнь сердца: симптомы, лечение, профилактика”. Узнайте подробно о лекарствах, хирургическом лечении, особенностях ИБС у женщин и мужчин.

Если есть возможность, то лучше посещать групповые занятия физкультурой в медицинском учреждении. Но большинство людей все же тренируются самостоятельно.

Физические упражнения бывают аэробные (бег, плаванье, велосипед) и силовые. И те, и другие могут принести пользу или наоборот вызвать проблемы. Подробности обсуждайте с врачом — специалистом по лечебной физкультуре.

Этот доктор после обследования напишет вам индивидуальную схему, план занятий.

Во время тренировок нужно будет контролировать пульс. Научитесь находить свой пульс на руке, а лучше купите и используйте электронный пульсометр. Это не дешевый, но полезный и удобный прибор. Обсудите с врачом, в каких пределах должен быть ваш пульс. Если он чрезмерно повысится, это может спровоцировать инфаркт миокарда.

Физическая активность при ИБС: советы

Постарайтесь выработать привычку заниматься физкультурой регулярно, несколько раз в неделю. Начинайте с малых нагрузок. Ставьте перед собой реалистичные цели.

Постарайтесь найти компаньона для занятий, но двигайтесь в своем темпе, не пытайтесь с кем-то соревноваться. Вероятно, вам можно заниматься ходьбой, даже если нельзя ничего более серьезного.

Натренироваться ходить 30 минут подряд в быстром темпе — это уже неплохо.

Ведите дневник тренировок. Если вы занимаетесь ходьбой, бегом или ездой на велосипеде, то удобно использовать смартфон, чтобы отслеживать свои результаты. Со временем они будут улучшаться. Но главное, что через несколько недель вы почувствуете себя лучше. Бодрость и хорошее самочувствие — это главный мотив, чтобы продолжать регулярно заниматься физкультурой.

Заниматься физическими упражнениями нужно с такой нагрузкой, чтобы вы могли поддерживать беседу с человеком, который тренируется рядом.

Если вы задыхаетесь и не можете говорить — значит, стараетесь больше, чем нужно. Сердце следует нагружать, но не перегружать. Если беспокоит одышка, головокружение — немедленно отдохните.

Если симптомы не проходят — прекратите занятие и обратитесь к врачу.

Сердцебиение, проблемы с пульсом?

Чудодейственное средство от аритмии!

→ Изучите отзывы пациентов о нем

Беспокоит ИБС, пугает инфаркт?

Избавьтесь от стенокардии быстро.

→ Узнайте здесь подробнее…

Повышенный холестерин? Атеросклероз?

Появился способ легко очистить сосуды.

→ Читайте здесь, что реально помогает…

У людей, страдающих ишемической болезнью сердца, которые занимаются физкультурой правильно, риск инфаркта небольшой. Но он все же может произойти. Если подозреваете, что у вас случился инфаркт — срочно вызывайте скорую помощь, не стесняйтесь. Грозные симптомы — боль, чувство сжатия в груди, шее, спине, челюстях, плечах. Подробнее читайте статью «Симптомы инфаркта миокарда«.

Меры безопасности при занятиях физкультурой:

  • Почаще проверяйте свой пульс. Желательно использовать для этого электронный пульсометр.
  • Если вам пришлось прервать занятия на несколько дней — уменьшите нагрузку. Возвращайтесь к своему нормальному уровню постепенно.
  • В какие-то дни вы будете чувствовать себя хуже, чем обычно. Это нормально, бывает у всех. Уменьшите нагрузку и не ругайте себя.
  • Не занимайтесь на улице, если погода очень жаркая, холодная или влажная. В такие дни можно заниматься в спортзале. Еще вариант — прогулка по длинному торговому центру.
  • Нежелательно делать упражнения, которые заставляют вас задерживать дыхание. Это приседания, отжимания, поднятие больших тяжестей. Обсудите с врачом.
  • После тренировки не принимайте холодный душ и не парьтесь в сауне. При ишемической болезни сердца опасны экстремально низкие и высокие температуры.

Секрет успеха в занятиях физкультурой при сердечно-сосудистых заболеваниях — прислушиваться к сигналам, которые посылает вам тело. Сердце нуждается в тренировках, как и любые другие мышцы. Но важно проявлять благоразумие и не перегружать его. Постарайтесь, чтобы физическая активность стала для вас не нагрузкой, а отдыхом, удовольствием.

Источник: https://centr-zdorovja.com/ibs-fizkultura/

Польза физической активности при ишемии сердца

Для физической реабилитации врачи назначают легкие упражнения уже в самом начале постинфарктного периода. Цель таких занятий – восстановить дыхание и вывести больного из тяжелого состояния.

Необходимо помнить, что лечебная гимнастика при ИБС назначается строго специалистом. Чрезмерная двигательная активность и слишком интенсивные нагрузки могут отрицательно повлиять на состоянии здоровья и привести к рецидиву приступа.

Регулярная двигательная активность полезна всем и каждому. Здоровым людям она помогает предотвратить появление болезней, а тем, кто уже перенес сердечные заболевания – физкультура сокращает время восстановительного периода и препятствует развитию рецидива.

Физическая активность при ИБС помогает:

  • держать мышцы в тонусе;
  • снизить уровень атерогенных липидов в крови (холестерина, липопротеина низкой плотности и др.

    ), тем самым уменьшить риск появления атеросклероза;

  • нормализовать артериальное давление;
  • препятствовать образованию тромбов;
  • улучшить качество жизни, повысить настроение;
  • нормализовать сон;
  • предотвратить ожирение и снизить риск развития диабета.

По данным медицинских исследований, люди, которые занимаются лечебной физкультурой после инфаркта, в 7 раз реже страдают рецидивами подобного сердечного приступа и сокращают вероятность наступления смерти в 6 раз.

ЛФК при ишемической болезни сердца способна улучшить общее состояние здоровья пациента. Регулярные упражнения улучшают кровоток, минимизируют последствия сердечной недостаточности, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Особенности физкультуры при ИБС

Для пациентов, страдающих ишемической болезнью сердца, подходят далеко не все типы физической активности. Вид нагрузки и ее интенсивность определяются лечащим врачом на основании конкретной клинической картины.

Для пациентов, перенесших сердечные заболевания, характер проведения ЛФК может иметь определяющее значение:

  1. При умеренной активности ускоряется ход выздоровления, повышаются силы и выносливость организма.
  2. При чрезмерной нагрузке может возникнуть стенокардия, что часто приводит к повторному приступу.

Приоритетными направлениями физкультуры являются упражнения, направленные на развитие выносливости. К ним относятся спокойные прогулки пешком, езда на велосипеде, работа по дому, танцы. Нагрузки должны постепенно увеличиваться. При этом частота сердечных сокращений должна повышаться не более чем на 15-20 ударов в мин.

Показания и противопоказания

Ишемическая болезнь сердца является патологическим состоянием, которое характеризуется сбоями в кровоснабжении миокарда, вследствие поражения коронарных сосудов.

Причина данной ситуации заключается в нехватке кислорода, поступающего в сердце с кровью.

Показаниями к выполнению лечебной гимнастики являются острая форма ИБС (при перенесенном инфаркте миокарда) и хроническая (при периодических приступах стенокардии).

Противопоказания ЛФК при ИБС:

  • частые приступы стенокардии;
  • острые нарушения в коронарном кровообращении;
  • запущенные стадии сердечной недостаточности;
  • устойчивая аритмия;
  • аневризма сердца.

Пациентам, страдающим стенокардией, врачи рекомендуют проводить лечебные тренировки в перерывах между приступами.

Так, при легком приступе несложные упражнения можно делать уже на вторые сутки, при среднем – на четвертые, при тяжелом – на восьмые.

Правила выполнения физических упражнений при ИБС

Физкультура для пациентов с ишемической болезнью сердца проводится только после того, как состояние было стабилизировано.

Вначале целесообразно заниматься дыхательной гимнастикой и упражнениями, направленными на активность отдельных групп мышц. Затем в условиях клиники проводится субмаксимальный тест для выявления допустимой интенсивности и объема нагрузок в рамках постинфарктной реабилитации.

Тест завершается при повышении пульса до 120 ударов в минуту или при появлении явных признаков непереносимости. Частота сердечных сокращений, зафиксированная при прекращении тестирования, становится пороговым значением и последующая физическая нагрузка не должна превышать 75% от установленного опытным путем значения.

На первых порах оптимальными нагрузками станут: лечебная гимнастика, ходьба, велотренажер, плавание, бег трусцой.

Запрещенные нагрузки отмечены знаком «—», разрешенные — знаком «+„. Количество знаков “+» отображает допустимую интенсивность и объем нагрузок.

Повседневная физическая активность

Вид активностиФункциональный класс
IIIIIIIV
Бег+++
Ходьба: Быстрая (130 шагов/мин) Средняя (100/120 шагов/мин)

Медленная (

Источник: https://www.profimedika.ru/articles/433

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.