После скачка давления хочется спать

Содержание

как бороться с сонливостью при скачках давления

После скачка давления хочется спать

Сон – это важный физиологический процесс, необходимый для функционирования организма. Во сне происходит восстановление всех его функциональных систем и накачка тканей жизненной энергией. Хорошо известно, что без сна человек может прожить гораздо меньше, чем без пищи.

Что такое повышенная сонливость

Нормальная продолжительность сна у взрослого человека составляет 7-9 часов каждый день. Потребность человека в сне меняется с течением возраста. Младенцы спят постоянно – 12-18 часов в день, и это является нормой. Постепенно продолжительность сна уменьшается, пока не достигает взрослого значения. С другой стороны у пожилых людей также часто наблюдается повышенная потребность во сне.

Немаловажно и то, что человек относится к тому типу представителей животного царства, для которых нормален ночной сон и дневное бодрствование.

Если человек не может проводить во сне каждую ночь необходимое для полноценного отдыха время, то подобный синдром называется инсомнией или бессонницей. Данная ситуация приводит к многим неприятным последствиям для организма.

Но не меньше проблем приносит и обратная ситуация – когда человеку хочется спать больше положенного времени, в том числе, и в дневные часы, когда человеку природой предписано бодрствование и активный образ жизни.

Этот синдром может называться по-разному: гиперсомния, сомнолентность или, в просторечии, сонливость. Он имеет множество причин, и найти среди них подходящую в каждом конкретном случае очень непросто.

Сначала определим более точно понятие сонливость. Так называется состояние, когда человека одолевает зевота, тяжесть давит на глаза, его давление и сердечный ритм уменьшаются, сознание становится менее острым, действия становятся менее уверенными.

Секреция слюнных и слезных желез также снижается. При этом человека страшно клонит в сон, у него возникает охота поспать прямо здесь и сейчас.

Слабость и сонливость у взрослого может быть постоянным явлением, то есть, преследовать человека все время его бодрствования, или преходящим, наблюдающимся только в определенное время.

Почему постоянно хочется спать?

Прежде всего, стоит отметить, что постоянная сонливость отрицательно сказывается на всей жизни человека.

Он спит на ходу, не может полноценно выполнять свои рабочие обязанности, заниматься домашними делами, постоянно из-за этого вступая в конфликты с окружающими. Это в свою очередь, приводит к стрессам и неврозам.

Кроме того, сонливость может напрямую представлять опасность для человека и окружающих, например, в том случае, если он сидит за рулем автомобиля.

Не всегда бывает просто ответить на вопрос, почему человек хочет спать. Основные факторы, вызывающие сонливость, можно разделить на те, которые вызваны неправильным образом жизни человека или же внешними причинами, и те, которые связаны с патологическими процессами в организме человека. Во многих случаях сонливости имеет место сразу несколько причин.

Люди по-разному реагируют на природные явления. На некоторых они не оказывают заметного влияния, другие же очень чувствительны к изменениям погоды.

Если на улице несколько дней подряд идет дождь, низкое давление, то организм подобных людей реагируют на данные обстоятельства понижением артериального давления и жизненного тонуса.

В результате у человека может появляться сонливость и разбитость в такие дни, он может засыпать на ходу, но когда погода налаживается, к нему возвращается привычная бодрость. Другие люди, наоборот, могут реагировать подобным образом на экстремальную жару и духоту.

Также некоторые люди подвержены синдрому, при котором уменьшение продолжительности светового дня заставляет организм выделять необходимые для сна гормоны гораздо раньше запланированного срока.

Еще одной причиной, объясняющей, почему человек постоянно спит именно в зимнее время, является то, что зимой нашему организму доступно меньшее количество витаминов, получаемых со свежими овощами и фруктами, употребление которых, как известно, улучшает обмен веществ.

Постоянный недосып – причина, кажущаяся наиболее очевидной. И на практике, дневная сонливость, вызываемая плохим ночным сном, встречается чаще всего. Тем не менее, многие люди склонны ее игнорировать.

Даже в том случае, если, как вам кажется, вы спите достаточное количество времени, на самом деле это может быть не так.

А если человек плохо спал ночью, то велика вероятность того, что у него будут закрываться глаза и днем.

Ночной сон может быть неполноценным, его фазы могут быть несбалансированными, то есть, период быстрого сна преобладать над периодом медленного сна, во время которого происходит наиболее полноценный отдых. Кроме того, человек может очень часто просыпаться ночью, его могут отвлекать шум и духота в комнате.

Распространенной патологией, которая часто нарушает качество ночного сна, является апноэ. При этом синдроме у пациента наблюдается недостаточность питания кислородом тканей организма, вследствие чего сон имеет прерывистый беспокойный характер.

Также следует учитывать и то, что с течением времени человеку требуется все больше сна. Следовательно, если лет в двадцать человек может спать шесть часов в день, и этого будет хватать, для того, чтобы он чувствовал себя бодрым, то в тридцать лет организм уже не столь вынослив, и он требует более полноценного отдыха.

Однако далеко не всегда дневная сонливость является следствием неполноценности ночного сна или бессонницы. Иногда имеет место такая ситуация, когда человек не может выспаться ночью, хотя и хорошо спит. Это означает общее патологическое увеличение суточной потребности во сне при отсутствии нарушений ночного сна.

Наша жизнь проходит в бешеном ритме и заполнена повседневной суетой, которую мы даже не замечаем. Домашние дела, магазины, поездка на автомобиле, бытовые проблемы – все это само по себе отнимает нашу энергию и силы.

А если на работе еще приходится заниматься сложнейшими и при этом скучнейшими вещами, сидя часами перед экраном монитора и глядя на цифры и графики, то мозг в итоге оказывается перегружен. И сигнализирует о том, что ему нужен отдых. Это, в том числе, может выражаться и в повышенной сонливости.

Кстати, перегрузка мозга может вызываться не только зрительными, но и слуховыми раздражителями (например, постоянная работа в шумном цеху, и т д.).

Сонливость, вызванную этой причиной, относительно легко устранить – достаточно взять перерыв, отгул или даже уйти в отпуск, чтобы привести в порядок измученные нервные клетки.

Совсем другое дело – когда человека мучает какая-то проблема, которую он не может решить. В таком случае поначалу человек будет полон энергии, пытаясь преодолеть жизненное препятствие.

Но если ему не удается это сделать, то на человека накатывает апатия, разбитость и усталость, что может выражаться, в том числе, и в повышенной сонливости.

Сонное состояние является защитной реакцией организма, ведь во сне он в большей степени защищен от негативно влияния стресса.

Источник: https://folkmap.ru/krov/kak-borotsya-s-sonlivostyu-pri-skachkah-davleniya/

Бессонница и плохой сон при давлении, гипотонии и гипертонии

После скачка давления хочется спать

Любой врач подтвердит, что здоровый сон важен для нормальной работы всего организма. Считается, что за ночь человек должен спать не менее семи часов.

Если из-за недосыпания человек чувствует усталость и его тянет в сон, то это способствует появлению стресса и хронической усталости. Как следствие, у людей начинает падать или наоборот подниматься артериальное давление.

Ученые и медицинские специалисты считают, что бессоннице больше всего подвержены люди с неустойчивой психикой. Стрессы, проблемы на работе, ссоры с близкими – все это сказывается и на качестве сна.

Причины скачков давленияПричины бессонницы
Скачки АД могут быть следствием многих факторов: ·          Чрезмерных физических нагрузок;·          Распития алкогольных напитков;·          Курения;·          Малоподвижного образа жизни;·          Приема некоторых медикаментов;·          Стресса и хронической усталости;·          Резкого изменения климата;·          Наконец, это может быть из-за неправильного питания и злоупотребления вредной пищей.Следствием расстройства сна могут быть:·          Употребление кофейных или алкогольных напитков;·          Прием лекарственных медикаментов;·          У женщин – проблемы с прогестероном;·          Храп и другие ночные нарушения;·          Боль из-за травмы;·          Некоторые психологические расстройства тоже могут провоцировать бессонницу.
Может ли бессонница привести к повышению АД и стать причиной гипертонии?Во время ночного отдыха давление у человека немного спадает. Но некоторые гипертоники отмечают, что их показатели тонометра не изменяются даже ночью. Такие случаи считаются серьезными и с этим надо обращаться к доктору. Иначе могут появиться осложнения на внутренние органы.

Одной из ведущих причин бессонницы при колебании кровяного давления является психологическое самовнушение. Человек после несколько бессонных ночей падает духом и внушает себе, что больше не умеет засыпать. Накручивает себя мыслями и не дает мозгу отдохнуть, а телу расслабиться.

Недосып часто становятся причинами скачков АД. Так, исследования показали, что если спать менее шести часов в сутки, то вероятность заболеть гипертонией значительно возрастает.

Что делать в первую очередь

Нормализовать сон можно, обратившись к лечащему доктору. Обычно лечение бессонницы назначается исходя из причин ее появления.

Если это нарушение связано с болевым синдромом, то необходимо будет убрать боль с помощью спазмолитиков. Когда проблемы возникают по причине психических и нервных расстройств, то врач может посоветовать методы психотерапии.

В некоторых случаях специалист может выписать медикаменты, способствующие быстрому засыпанию.

Пациенту остается следить за своим образом жизни.  Рекомендуется достаточно гулять и дышать свежим воздухом днем и не злоупотреблять алкоголем или вредной пищей. По возможности нужно следить за своим психическим состоянием и избавляться от стрессов.

ПолезноПод запретом
Сбалансированное питание: рыба, фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты.Потребление поваренной соли выше 4-5 г в сутки (во всех продуктах).
Лечебная физкультура под контролем специалиста.Алкоголь и курение.
Отдых и релаксация, полноценный сон, аутотренинги, психолог.Жирное мясо, острые блюда.
Витамины и минералы.Стрессовые  и тяжелые физические нагрузки.

Ели недостаток сна вызван излишним шумом или светом, то и эти причины необходимо устранить. Очень часто плохой сон является результатом неудобного матраса или подушки.

Чтобы проще было уснуть, специалисты советуют перед сном делать ножные ванночки. Можно принять теплый душ, выпить чай с травами, поставить горчичники на затылок, ноги и лопатки.

Есть и другие проверенные народные способы. Например, можно приготовить целебный напиток из нескольких лекарственных трав.

Смешать в равных количествах измельченную валериану, цветки ромашки, а также хмель и страстоцвет. Все это залить кипятком и настаивать около часа.

Затем настой процедить и принимать 2-3 раза в день по 100 мл. Можно добавлять в напиток мед, он тоже благоприятно воздействует на сон.

Плохой сон у гипертоников

Уже давно специалистами выявлено о неблагоприятном воздействии гипертонии на нервную систему и сон. Из-за повышенного АД пациенты часто жалуются на постоянные мигрени, бессонницу, проблемы с памятью и многое другое.

Иногда подобные нарушения связаны с приемом некоторых гипертензивных препаратов, которые влияют мозг. В этом случае таблетки от гипертонии нужно обязательно согласовывать со своим врачом. Если у препарата много побочных эффектов, то стоит попросить доктора подобрать более безопасное лекарственное средство.

Если поставлен диагноз, то таблетки нужно принимать строго по схеме врача. Важно разбить дозу так, чтобы АД оставалась ровным даже в ночное время. В противном случае можно нарушить работу нервной системы и получить перевозбуждение.

Бессонница у гипотоников

Пониженное давление (гипотония) тоже нередко сопровождается головной болью или головокружением, а также периодическим мельканием точек перед глазами. Причиной низкого АД считаются проблемы с питанием, некоторые заболевания, хроническая усталость.

Для гипотоников норма ночного и дневного сна должна быть чуть больше, чем у здорового человека (9-10 часов). Это физиологическая потребность для пациента с пониженным АД. 

Также пациентам с низким давлением рекомендуется несколько раз в день проветривать помещение, гулять перед сном, выполнять контрастный душ.

Рекомендуется принимать отвары и настои китайского лимонника и женьшеня. Эти травы способствуют нормализации сна при низком давлении. Но перед приемом отваров нужно убедиться, что нет аллергии и индивидуальной непереносимости к данным травам.

Народные средства

Лечение бессонницы может проводиться не только с помощью приема снотворных препаратов или психотерапевтических методов. Положительный результат дают и проверенные способы нетрадиционной медицины.

Для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы можно попробовать перед сном принимать ванну с добавлением лекарственных отваров, эфирных масел или морской соли.

Сейчас в аптеке также можно найти много лекарственных сборов трав, которые способствуют нормализации сна. Для устранения бессонницы такие сборы рекомендуется пить на протяжении 2-3 месяцев каждый день.

Покупая такие сборы, желательно следить за их составом. Лучше всего покупать те, где в составе будет валериана или пустырник. Эти травы не только благоприятно воздействуют на нервную систему, но и устраняют головную боль, слабость и т.д.

Советы перед сном

Для крепкого и здорового сна рекомендуется соблюдать несколько простых советов и рекомендаций. Так, перед сном желательно принимать теплую ванну.

Некоторые специалисты советуют незадолго до отдыха устраивать пешие прогулки на свежем воздухе. Можно пробовать и другие успокаивающие методы. Например, классическую легкую музыку, отвар ромашки или мяты, некрепкий чай с медом.

Есть и другие правила, которые помогут избавиться от бессонницы:

  1. Отказ от любых напитков. Особенно это касается кофе, крепкого чая, алкоголя. Перед сном кроме воды пить ничего не рекомендуют.
  2. Дневной сон не всем подходит. Если человек не приучил себя, то это обман для организма. Лучше отдохнуть другим способом – прогуляться, попробовать дыхательную гимнастику или послушать расслабляющую музыку.
  3. По возможности постараться отправляться спать регулярно в одинаковое время. Так выработается режим.
  4. Незадолго до сна убрать из головы все лишние и ненужные мысли.
  5. Вечером принимать расслабляющую теплую ванну с добавлением трав, эфирных масел или морской соли.

Обычно эти способы помогают выработать режим и нормализовать сон. Но если даже эти рекомендации не помогают провалиться в сновидение, то можно попробовать другой способ. Например, вышивку, чтение книги или вязание. Такая работа довольно быстро утомляет благодаря своей монотонности.

Последствия и вред для организма

Бессонница и недосып делают человека нервным и раздражительным на протяжении рабочего дня. К тому же, это сильно сказывается на трудоспособности человека.

Если нарушения сна не являются редким явлением, то впоследствии может развиться гипертония.

Лечить бессонницу необходимо, чтобы избежать таких последствий, как:

  • Снижение иммунной системы организма.
  • Раздражение, нервное перенапряжение, хроническую усталость и другие психические расстройства.
  • Из-за бессонницы иногда развивается сахарный диабет.
  • Из-за хронического недосыпания у человека ухудшается память, начинаются проблемы с внимательностью и концентрацией. Это отражается на его учебе или работе.
  • Также подобные нарушения сна могут стать причиной инсульта или инфаркта.
  • Люди с данной проблемой нередко становятся депрессивными и могут пытаться покончить жизнь самоубийством.
  • Вождение автомобиля в таком состоянии грозит аварией.

Исследования специалистов показывают, что человек оставаясь без сна 24 часа впадает состояние сравнимое с тяжелым алкогольным опьянением. Люди с таким состоянием не способны нормально реагировать на происходящее вокруг.

Если проблемы с бессонницей и давлением все равно продолжают беспокоить, лучше обратиться к врачу-сомнологу и терапевту. Когда они выяснят причину нарушений сна, то помогут подобрать подходящее лечение.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: https://giperton.com/ploxoj-son-i-bessonnica-pri-davlenii.html

При высоком давлении хочется спать – почему так бывает и как можно избавиться от патологической сонливости

После скачка давления хочется спать

Может ли быть такое, что при высоком давлении хочется спать? Обычно сонливость сопутствует развитию гипотонии. При сниженном АД человек может спать 7-9 и даже больше часов, и при этом его может клонить в сон в течение дня.

В некоторых случаях этот симптом появляется и у гипертоников.

Что представляет собой патология

Артериальная гипертензия – бич современного общества. Сегодня она диагностирована примерно у 30% населения земного шара. У 10-15% имеются специфические признаки, но обращаться к врачу они не торопятся.

Гипертония – серьезная хроническая патология, характеризующаяся стойким повышением кровяного давления.

Обратите внимание! Нормальным считается давление при показателях 119/79. 120/80 – это уже предгипертония.

Почему развивается патология

К основным причинам гипертонии следует отнести:

  • генетическую предрасположенность,
  • пассивный образ жизни (отсутствие умеренной физической активности провоцирует снижение тонуса сосудов),
  • нахождение в стрессовой ситуации,
  • злоупотребление табачной продукцией (проникновение табака в организм провоцирует образование тромбов и нарушение работы сосудов),
  • употребление большого количества соли и животных жиров,
  • нехватку витаминов и минералов (особенно это касается калия, выводящего избыток соли, и магния, который является непримиримым борцом с тромбообразованием).

Как проявляется патология

К первичным симптомам заболевания следует отнести:

  • головные боли (появляются периодически. Их интенсивность может быть разной. Боли реагируют на прием «Аскофена» и «Цитрамона»),
  • онемение (обычно страдают пальцы верхних конечностей. Симптом может сочетаться с ощущением покалывания и «ползания мурашек» по кожному покрову),
  • тревожность (может присутствовать фоном. Иногда тревога бывает такой сильной, что сопровождается паническими атаками),
  • учащение биение сердца в состоянии покоя,
  • усиленное выделение пота,
  • отеки (страдают веки и лицо. Если присутствует сердечное заболевание, то отекают еще и ноги), которые появляются по утрам, сразу после пробуждения,
  • зябкость,
  • немотивированная раздражительность,
  • покраснение лица,
  • снижение работоспособности,
  • появление перед органами зрения «темных мушек»,
  • ухудшение памяти.

Появление хотя бы 3 из указанных симптомов – первый тревожный звоночек. В ином случае болезнь будет прогрессировать. Одно из самых опасных осложнений гипертензии – гипертонический криз.

Когда заболевание развивается во 2-3 стадию, перечень симптомов дополняется. У больного нарушается координация движений. Острота зрения резко снижается.

Высокое АД как причина сонливости

Само по себе повышение кровяного давления не может быть причиной постоянной сонливости. Этот симптом обусловлен развитием осложнений гипертонической болезни.

ПричинаОписание
ЭнцефалопатияЧеловек может стать очень говорливым. У него снижается критика. Повышенная потребность во сне объединяется с торможением коры.
Почечные патологииПровокатором сонливости является хроническая почечная недостаточность. Продолжительность сна может составлять 12 и более часов. Симптом сочетается с общей заторможенностью.
Печеночные патологииОтечность коры провоцируется скоплением пировиноградной и молочной кислот. Дополнительно развивается гипервентиляция легких. Это приводит к ухудшению кровоснабжения ГМ.

Как бороться с сонливостью

Существуют следующие методы борьбы с патологической сонливостью:

  1. Регулярно выпивать 2000 мл воды. Это касается именно воды, а не других напитков, супов и бульонов. Желательно пить качественную дистиллированную воду. Также очень полезна минералка без газа. Такой объем воды поможет избежать обезвоживания.
  2. Каждый день совершать прогулки.

    Если есть возможность, желательно выезжать за город. Если такой возможности нет, нужно выбираться в парк. Оптимальная продолжительность 1 прогулки – 30 минут. Важно, чтобы прогулки были активными. Если человек долго не выходил на улицу, то первое время после возвращения домой у него может слегка кружиться или болеть голова.

  3. Заниматься спортом.

    Физические нагрузки должны быть умеренными. Оптимально плавать, бегать по утрам, танцевать, прыгать через скакалку, или выбрать минимальную фитнес-программу и 3-4 раза в неделю заниматься по ней.

  4. Пересмотреть свое меню. Избегать следует тяжелых, жирных блюд. Особенно это важно зимой, когда страдающий от недостатка тепла и солнечного света организм пытается «впасть в спячку».

    В рацион следует включить орехи, в которых содержится витамин B.

  5. Уделять внимание ярким запахам. Очень хорошо стимулирует нервную систему мята. Если нет аллергии, то рекомендуется обратить внимание на аромат цитрусовых.
  6. Делать точечный массаж.
  7. Стараться каждый день заряжаться позитивом. Избавиться от сонливости помогает здоровый, искренний смех.

    Рекомендуется отказаться от просмотра новостей и тяжелых фильмов в пользу комедий и мультфильмов.

  8. Переключаться во время работы. Это требование актуально для лиц, занимающихся интеллектуальным трудом. 1 раз в 2 часа следует делать гимнастику для глаз, выполнять дыхательные упражнения по методу А.Стрельниковой. Если есть время – делать небольшую зарядку.

Важно! Если усталость одолела, нужно подремать 10-15 минут. После непродолжительного сна человек чувствует себя гораздо бодрее.

Проснувшись, следует выпить чашечку чая с лимоном. Такой напиток отлично бодрит и поднимает настроение. Кофеином же злоупотреблять не следует. Это не лучший способ борьбы с сонливостью. Пить кофе нужно только по утрам, до 08:00.

Для того чтобы быстро восстановить внимание, энергию, бодрость, нужно выполнить одно простое упражнение.

Одной рукой нужно сильно пережать переносицу. Костяшками второй руки следует хорошо растереть верхнюю губу. Выполняя это упражнение, нужно считать до 8. Затем следует резко опустить руки. В глазах моментально прояснится, сонливость уйдет, работоспособность повысится.

Иные причины сонливости

Одна из распространенных причин – резкое снижение давления. На этом фоне возникает сильное желание зевать. Это обусловлено снижением кровоснабжения головного мозга.

Также раздражаются нервы, которые находятся в грудной клетке или в брюшной полости.

Это очень опасный симптом. Он может сигналить о расслаивании аневризмы аорты. Закончиться все может разрывом аорты и практически моментальной гибелью человека.

Сонливость может быть спутником сахарного диабета 2 типа. При этом заболевании глюкоза не попадает в клетки головного мозга. Она проникает только в нервные клетки.

Человек, страдающий диабетом, страдает очень сильной сонливостью. Его может клонить в сон после еды и даже через несколько часов после утреннего пробуждения.

Третья распространенная причина – обструктивное ночное апноэ, или остановка дыхания во сне. Состояние провоцируется недостатком кислорода в ночное время, во время сна.

В группу риска входят храпящие люди.

Когда человек спит, в определенной фазе сна все его мышцы расслаблены. Если он спит на спине (особенно это касается тучных и пожилых людей), то язычок неба западает. В результате дыхание перекрывается.

На высоте храпа возникают проблемы с дыханием, потом человек замолкает, затем всхрапывает и снова продолжает дышать.

Заключение

Человек, которого часто тянет в сон, должен обязательно посетить врача. Если у него подозревается апноэ, он направляется на ночное сомнологическое обследование.

Более подробную информацию можно узнать из видео в этой статье:

Загрузка…

Источник: https://spravki1.ru/davlenie/po-kakoj-prichine-pri-vysokih-pokazatelyah-davleniya-hochetsya-spat-mozhet-li-gipertoniya-byt-prichinoj-sonlivosti

После скачка давления хочется спать

После скачка давления хочется спать

Многие годы пытаетесь вылечить ГИПЕРТОНИЮ?

Глава Института лечения: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

Читать далее »

Систолическое давление — это давление, которое развивается во время сокращения сердечной мышцы. Частично в его создании участвуют крупные артерии, такие как аорта, выполняя роль буфера, поэтому утверждение, что это сердечное давление, не совсем верное.

После сердечного сокращения клапан аорты закрывается, и кровь не может поступать обратно в сердце, в этот момент происходит его наполнение обогащенной кислородом кровью, для произведения следующего сокращения. На данном этапе кровь пассивно двигается по сосудам — это и будет так называемое диастолическое давление.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения ГИПЕРТОНИИ наши читатели успешно используют Норматен. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Опасным как для жизни, так и в плане развития негативных влияний на ораны, является именно систолическое давление, так как цифры диастолического давления существенно ниже даже при кризе. Единственное о чем говорит диастолическое давление, — так это о том, что его обладатель достаточно «заядлый» гипертоник.

Нужно сказать, что еще существует такое понятие как пульсовое давление. Это разность между систолическим и диастолическим давлением. Оно должно быть в пределах 40-60 мм рт.ст. Более низкое или высокое не желательно, однако с другой стороны и не является ключевым как в диагностике, так и лечении болезни.

По какой причине с утра высокое давление?

Проблемой повышения давления в утренние часы занимаются доктора, исследуя пациентов и проверяя эффективность тех или иных препаратов. Но главная задача медика – найти причину. Она приводит к повышению АД в первые минуты после пробуждения.

Почему повышается давление

Высокое давление по утрам по статистике наблюдается у 45% страдающих от гипертонии. Медики выделяют несколько распространенных причин:

  • Курение более 10 лет;
  • Проблемы генетического уровня;
  • Пожилой возраст;
  • Чрезмерное увлечение спиртных напитков;
  • Большое количество выпитого чая или кофе в течение дня;
  • Большой вес;
  • Употребление наркотических средств;
  • Пассивный образ жизни;
  • Заболевание почек, сердца;
  • Нарушение работы нервной системы;
  • Употребление лекарственных препаратов определенного вида.

Часто утром высокое давление, вечером низкое у мужчин и женщин с нарушением гормонального фона. С этой проблемой работают врачи-эндокринологи, пытаясь найти точные показатели нарушения, чтобы препаратами выровнять и давление, и уровень какого-то гормона.

От высокого артериального давления утром страдают люди, которые испытывают сильные эмоции: гнев, радость, раздражение, злость, обиду. Оно беспокоит людей за 50 лет и тех, кто имеет большие отложения жира в области живота. Подвержены этому заболеванию и жители больших городов, в которых сильно загрязнен воздух.

Ученые медицинского института в Дании на протяжении 12 лет проводили исследования, чтобы выяснить причины высокого давления по утрам. В наблюдениях и опросах участвовало 4890 женщин и 5123 мужчины.

На итоговой конференции в 2009 году докторами были объявлены результаты.

Присутствующих порадовало то, что есть факторы, влияющие на высокое давление по утрам после сна, с которыми справится каждый человек самостоятельно.

  1. Неправильное питание. Следует уделить внимание количеству соли и жирной пищи.
  2. Нервные расстройства. Чем больше человек нервничает, тем труднее сосудам приспособиться к выбросу чрезмерного адреналина в кровь.
  3. Перепады давления в атмосфере. Перемены в погоде влияют и на здоровых людей, а пациенты с заболеванием сердца очень тяжело переносят спазмы сосудов головного мозга.
  4. Положение тела во сне. Еще одна причина того, почему утром давление выше, чем вечером. Во время сна нарушается кровообращение. После пробуждения организм не сразу восстанавливается – давление ползет вверх.

Чтобы устранить эти четыре причины высокого давления по утрам, лечение не требуется. Достаточно пересмотреть свой образ жизни, следить за режимом дня и уметь заранее предотвратить скачки АД.

Причины утреннего повышения АД у женщин

Отвечая на вопрос, почему утром высокое артериальное давление у женщин, обратим внимание на такие причины:

  • Чрезмерная эмоциональная чувствительность;
  • Прием некоторых контрацептивов:
  • Заболевания мочеполовой системы;
  • Гипертония.

Если работа почек или других мочеполовых органов нарушена – организм задерживает жидкость. Большое количество жидкости всегда дает скачек давления после пробуждения. Как только организм избавляется от жидкости, через 2-3 часа давление приходит в норму.

При существующей гипертонии женщинам следует проследить за своим эмоциональным состоянием, ограждать себя от излишних выражений чувств, просмотра трагических фильмов, общения с неприятными людьми, ссор дома с родными. Заняться собой и больше не задаваться вопросом, чем лечить высокое давление по утрам.

Повышенное АД у мужчин

Высокое давление ночью, утром и днем бывает у тех мужчин, которые полностью выкладываются дома и на рабочем месте. Энергия тратится колоссальная, а любые неприятности воспринимаются слишком бурно. В этом случае развивается не только гипертония, но и появляется риск серьезных заболеваний сердца.

Есть еще три причины, которые сильно влияют на высокое давление по утрам.

  1. Злоупотребление полуфабрикатами и продуктами с большим количеством холестерина. Засоряются сосуды, им становится тяжело справляться с нормальным потоком крови, начинаются проблемы с сердцем, повышается давление.
  2. Курение и алкоголь. Выкуривая большое количество сигарет в день, мужчины только в молодости чувствуют себя хорошо. К 40 годам появляется усталость, вялость после пробуждения и утром высокое давление, которое к вечеру постепенно снижается. Частое употребление спиртного еще больше нагружает организм, кровеносную систему и сосуды.
  3. Мужчины всегда держат свои эмоции внутри, не давая им выход наружу. Это только видимость, что мужчины спокойнее женщин. На самом деле, все чувства они умело прячут. Снаружи ничего не заметно, а внутри «кипят страсти». Иногда нужно давать выплеснуться накопившимся эмоциям, чтобы предотвратить серьезные заболевания.

Утреннее пробуждение пожилых людей

Высокое давление утром у пожилых встречается часто, но не всегда должно вызывать беспокойство:

во-первых, норма давления для людей преклонного возраста сильно отличается от обычной и может доходить до 150 единиц вверху;

во-вторых, пожилой человек не всегда может правильно измерить давление, обязательно нужна помощь еще одного постороннего, чтобы убедиться в правильных показателях;

в-третьих, с возрастом организму становится все сложнее переключаться от сна к пробуждению и наоборот, пройдет всего пару часов, и давление само придет в норму.

Как снизить давление: 10 простых способов

Артериальная гипертензия ночью, и утром давление выше – не стоит опускать руки и записывать себя в общество тяжело больных.

Есть десять невероятно легких способов избавиться от утреннего скачка давления навсегда.

Врачи говорят, что если каждый воспользуется хотя бы тремя рекомендациями из десяти — результат будет виден уже через неделю. Но выбирать рекомендации нужно, зная, почему у вас по утрам высокое давление.

  1. Ложиться спать всегда до 23.00
  2. Выпивая в течение дня много жидкости, прекратить употребление воды до 20.00.
  3. Проснувшись, не вставать с постели в течение 10 минут. Организм должен понять, что он проснулся, и подать сигналы всем органам. Утром давление высокое, а днем низкое потому, что ваш организм плохо перестраивается с одного вида деятельности на другой.
  4. Последний прием пищи вечером должен быть за 4 часа до сна. После этого не следует делать перекусы или пить чай с конфеткой.
  5. Высокое давление с утра у пожилого человека понизит смесь настоек: боярышника, пустырника, валерианы и мяты. Нужно все перемешать и выпить 35 капель, разбавленных водой.
  6. Прогуливаться перед сном. Гулять вечером в любую погоду и в любое время года полезно всем. Кровь насыщается кислородом, и сосуды будут более податливы при утреннем пробуждении.
  7. Убрать живот. Есть много упражнений, которые направлены на ликвидацию жира в области живота. С каждым уходящим граммом организму будет становиться легче, а кровяное давление по утрам перестанет беспокоить.
  8. Находить 15 минут в день для уединения. Закрыться в комнате, сесть удобно в кресле и расслабиться, слушая тихую музыку. В это время не нужно думать ни о чем, кроме природы за окном.
  9. Предотвратить утром высокое давление, если вечером нормальное, можно с помощью мятных листиков и высушенных корочек апельсина, уложенных на тумбочке возле кровати.
  10. Убрать из своего рациона кофе в течение дня, оставив только одну чашечку в обеденный перерыв. Утром пить кофе при высоком артериальном давлении категорически запрещено.

Что важно знать каждому

Некоторые уверены, что АД можно определить по обычным симптомам: головная боль, темные круги перед глазами, тошнота. Начинают принимать препараты, не обращаясь к доктору. Такое самолечение и другие распространенные ошибки ухудшают здоровье, поэтому нужно обратить внимание на важные моменты:

  • Нельзя доверять только своим ощущениям, обязательно нужно использовать тонометр;
  • Убедившись, что утром высокое давление, принимать препараты, которые не были назначены врачом;
  • Нельзя прекращать принимать таблетки сразу после нормализации АД;
  • Помнить, что в пожилом возрасте повышение давления утром всего на 10 делений, может быть нормой;
  • Не снижать кровяное давление резко и сильно;
  • Не отдаваться полностью в руки медикаментозного лечения.

Источник: https://serdce.gipertoniya-simptomy.ru/simptomy/posle-skachka-davleniya-hochetsya-spat/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.